Как укрепить иммунитет принимая витамины

Каждый слышал о том, что витамины повышают иммунитет, помогают избежать болезней, особенно в период эпидемий. Благодаря разумному и рациональному использованию мультивитаминов это становится реальностью. Укрепление иммунитета у взрослых – это целый комплекс мер, одной из составных частей терапии является прием витаминов и минералов в составе комплексных препаратов.

семейная прогулка осенью

Что такое иммунитет

Как и чем укрепить иммунитет: для начала несколько слов об иммунной системе. Это ряд систем организма, а также особые клетки крови, которые выполняют функцию защиты организма не только от болезнетворных микроорганизмов, но также и от новообразованных опухолевых клеток, которые появляются при нарушениях во время деления клеток. Благодаря приему витаминов можно усилить работу иммунной системы и ускорить процесс восстановления организма после заболеваний.

Витамины и минералы для иммунитета оказывают свое воздействие в первую очередь на костный мозг. В костном мозге образуются новые иммунные клетки организма. В большинстве случаев снижение иммунитета связано с уменьшенным количеством таких клеток в крови. Данный процесс носит название лейкопения. Бывают ситуации, когда количество иммунокомпетентных клеток остается в пределах нормы, но все равно человек достаточно часто болеет простудными и другими инфекционными заболеваниями, происходит ухудшение памяти. Это связано со сниженной активностью этих клеток, на фоне уменьшения их ферментативной активности. Патогенные агенты захватываются, но не перевариваются. С этим связано длительное течение ряда простудных а также инфекционных заболеваний.

Повышение защитных свойств организма и улучшение памяти происходит при участии таких витаминов, как:

  • Ретинол – помогает нейтрализовать раковые клетки, которые образуются в молочной железе и простате. Оптимальная концентрация этого витамина в крови является профилактическим методом борьбы с онкологическими заболеваниями. Также ретинол помогает улучшать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Аскорбиновая кислота является мощнейшим стимулятором образования антител (гуморальный иммунитет), а также активирует фагоциты – клетки, переваривающие болезнетворные микробы. Учитывая эти свойства, аскорбиновую кислоту включают состав комплексной профилактики вирусных респираторных заболеваний – в период сезонных эпидемий детям обязательно назначают препараты с витамином С.
  • Токоферол – признанный антиоксидант, проявляет противовоспалительную активность, стимулирует рассасывание образованных в просвете сосуда тромбов, положительно влияет на микроциркуляцию сосудов.
  • Витамин Р проявляет противоопухолевую активность, а также повышает генетическую устойчивость в условиях излучения.
  • Фолиевая кислота – необходимый компонент для нормальной работы костного мозга. Благодаря этому веществу происходит продуцирование защитных клеток крови лейкоцитов, повышение их концентрации в периферическом русле, где они выполняют свои основные функции.

Популярные комплексы

Современная фармацевтическая промышленность выпускает различные формы витаминов для иммунитета взрослых, как жевательные так и таблетированные. Первые, конечно же, более приятны на вкус, поэтому пользуются большей популярностью.

Основными видами витаминных комплексов для укрепления иммунитета и укрепление памяти являются:

Мульти-Табс Иммуно-плюс

Это поливитаминный комплекс, производится в Дании, содержит все необходимые иммунитету полезные вещества, а также обогащен микроэлементами (селен, хром, йод, цинк и железо). Препарат принимается однократно на протяжении дня, предпочтительно после первого приема пищи. Прием препарата должен продолжаться не меньше одного месяца, так как в противном случае положительный эффект будет слабо выражен.

Центрум

Препарат содержит помимо витаминов еще и такие минералы, как хром, калий, медь, цинк и селен. Поливитамины центрум необходимо принимаеть на протяжении одного месяца, затем делается перерыв, после чего прием возобновляется вновь. В процессе лечения необходимо следить за появлением возможных аллергических реакций, при наличии которых прием препарата прекращается и требуется консультация врача. Компания также выпускате специальный комплекс для детей от 2 лет для повышения иммунитета и укрепление памяти.

Аевит

В его составе только два витамина ретинол и токоферол. Капсулы принимают трижды в день по одной-две, причем обязательно с жирами, так как эти витамины являются жирорастворимыми. Для усвоения достаточно всего лишь одного небольшого бутерброда с маслом.

девушка читает

Для памяти

Слабый иммунитет – это еще и проблемы с памятью. Поэтому поливитамины, направленные на укрепление памяти помогут нормализовать не только работу нервной системы, но и работу иммунной системы. В итоге сопротивляемость к различным инфекциям существенно повышается.

Какие витамины для взрослых лучше всего восстанавливают память: наиболее важными, направленными на укрепление памяти из них являются следующие:

Токоферол

в данном случае он проявляет антиоксидантную активность, которая защищает клетки головного мозга и нейроны от разрушительного воздействия свободных радикалов. К тому же этот витамин участвует в образовании оболочки, окутывающей нервное волокно, улучшает проведение нервного импульса. Особенно активным оказывается токоферол у пожилых пациентов.

загрузка...

Пиридоксин

Улучшает течение метаболических процессов в нервной ткани и в целом в организме. Последние экспериментальные исследования доказали, что оптимальное содержание пиридоксина в организме существенно улучшает память.

Цианокобаламин

Предназначен не только для укрепления защитных сил организма, но и полезен для нервной ткани, а также для образования эритроцитов, доставляющих кислород к каждой клетке человеческого организма.

Фолиевая кислота

Вместе с цианокобаламином участвует в образовании эритроцитов, предупреждая развитие анемии, всегда входит в состав поливитаминов для иммунитета и памяти.

Аскорбиновая кислота

Вместе с токоферолом является активным антиоксидантом в организме. Оптимальное ее содержание является залогом нормального функционирования не только иммунной и нервной системы, но и всего организма вцелом.

Кальциферол

Научные исследования показали, что гиповитаминоз витамина Д приводит к нарушению аналитической и синтетической активности головного мозга и кратковременной памяти. К тому же его недостаток ускоряет процессы старения в организме.

загрузка...

девушка думает о здоровом питании

Для улучшения аппетита

Витамины для аппетита взрослым являются еще одним способом повысить иммунитет человека. Общеизвестно, что пища является основным источником поступления полезных веществ в организм. Поэтому при снижении аппетита развивается различные виды гиповитаминоза, что предрасполагает к частым простудным заболеваниям.

Чтобы справиться с плохим аппетитом, можно применять специально адаптированные витамины. В этом отношении особенно активны аскорбиновая кислота и цианокобаламин. Также очень важно поступление в организм железа. Эти важные вещества стабилизируют биологическую активность центра голода и центра насыщения.

При нехватке «аскорбинки» и кобаламина происходит разбалансировка работы нервной системы, человек не ощущает ни сытости, ни голода, развивается расстройство аппетита. На фоне нарушений питания развивается нехватка целого ряда витаминов и микроэлементов в организме. Так замыкается порочный круг. Для того, чтобы его разомкнуть, необходимо принимать витаминные комплексы, обогащенные железом, витамином В12 и аскорбиновой кислотой, это поможет повысить иммунитет взрослому человеку или ребенку.

Хорошие поливитамины позволяют повысить иммунитет организма, сопротивляемость к различным инфекциям. Только продукты питания не в состоянии удовлетворить потребности организма витаминах и минералах, особенно в период межсезонья. Следуя рекомендациям врача диетолога, вы сможете подобрать наиболее оптимальные витамины для поднятия иммунитета с учетом индивидуальных потребностей организма.

Оставьте комментарий!
  • Антон Самойлов

    Попейте леветон, и иммунитет будет на высшем уровне

Похожие публикации:
загрузка...