Витамины для здоровья зубов

Зачатки зубов, волос и ногтей зарождаются еще в лоне матери, а вот какими они будут во взрослой жизни, напрямую зависит от нас самих. Минералы и витамины для зубов жизненно необходимы, несмотря на то, что это наиболее твердая ткань человеческого организма без надлежащего ухода зубы быстро разрушаются и, к сожалению не восстанавливаются.

улыбка девушки

Еще Древние Египтяне, научились изготавливать первые железные зубные протезы. Многим позже в 17 веке в Европе, пациентам в качестве имплантов стали использовать зубы молодых солдат погибших в битвах. На сегодняшний день ученые задались целью выращивать настоящие зубы в искусственных условиях. Первый опыт был удачным, зачатки вживленные мышам прижились, более того стали расти.

Чтобы инородные тела в виде протезов в будущем не доставляли вам дискомфорт, следует смолоду ухаживать за полостью рта и знать, какие витамины нужны для здоровых, крепких зубов.

Кальций для укрепления

Самым главным «строительным материалом» эмали является кальций, если его не хватает в организме, то это приводит к ее разрушению, а в дальнейшем потере самого зуба. Чтобы избежать подобных неприятностей в организм человека должно поступать не менее 500 мг кальция ежедневно. Элемент можно получить из кисломолочных продуктов, бобовых культур, орехов, капусты, морепродуктов и других. Если вы не можете заставить себя употреблять достаточное количество необходимых ингредиентов для зубов, принимайте дополнительно витамины с кальцием. Помимо основного компонента в таких препаратах находится целый комплекс веществ для предотвращения стоматологических проблем.

Витамины, предназначенные взрослым выпускаются в таблетках и содержат много кальция, например такие комплексы как «Кальцинова», «Дентовитус», «CalciumOsteoporosis». Все они направлены на укрепление и профилактику заболеваний ротовой полости, а также костной ткани организма.

Полезные нутриенты

Недостаток витамина D не позволяет кальцию в достаточном количестве усваиваться организмом, а без него будут страдать как зубы, так и костная ткань, замедлится рост волос и ногтей. Кроме того кальциферол способствует укреплению десен предотвращая такие заболевания как гингивит, пародонтоз при которых шейка зуба оголяется, он расшатывается, а со временем вовсе выпадает.

девушка у стоматолога

Нехватка кальциферолов может проявляться у детей неприятными симптомами, такими как позднее прорезывание зубов, кровоточивость десен, неправильный прикус, далее кариес и выпадение, а также сухость слизистой ротовой полости. Витамины важный компонент, как для укрепления зубов, так и поддержания здорового состояния десен.

Суточная норма витамина D взрослому это 3-5 мг, которые организм частично вырабатывает самостоятельно под воздействием солнца. Кроме того витамины для укрепления зубов можно черпать из рыбы жирных сортов, молокопродуктов, печени, яиц, грибов, петрушки.

Конечно это не единственный необходимый элемент для здоровья ротовой полости, ведь даже самые крепкие, здоровые зубы при наличии слабых больных десен не только в полной мере не смогут выполнять свою функцию, помимо этого велик риск полного их выпадения. Витамины, которые также необходимы для зубов, волос и ногтей взрослым это – A C группа B. Как вспомогательный компонент стоматологи рекомендуют включать в рацион E K PP. Эти вещества снимают чувствительность и предотвращают механические повреждения.

Для десен

Витамин A или ретинол — необходим для укрепления не только зубов. Его недостаток также отражается на деснах, они теряют свою плотность, становятся рыхлыми, слабеют и соответственно не выполняют в полном объеме свою главную функцию удерживания зубов. Последние становятся шаткими, человек начинает испытывать дискомфорт, десны кровоточат, ощущается даже боль при пережевывании пищи.

Все необходимые вещества для укрепления десен должны поступать в организм из продуктов питания, таких как печень, яйца, молокопродукты, овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень, сливочное масло.

Случается, что при очистке ротовой полости на щетке остается кровь – однозначно если кровоточат десны, то каких-то витаминов организму все же не хватает. Такое часто случается, если человек регулярно придерживается строгих диет или же ведет вегетарианский образ питания, в обоих случаях нарушается углеводно-жировой баланс.

Какие еще витамины нужны для десен, чтобы они не кровоточили — это аскорбиновая кислота и кобаламин. Витамин C является антисептиком, оказывая противоцинготное действие, а B12 непосредственный участник кроветворения, оказывающий к тому же дополнительную пользу при росте волос и ногтей. Такие необходимые витамины как аскорбинка и B12 для десен и зубов мы получаем из морепродуктов, молокопродуктов, почек, яичных желтков, печени, цитрусовых, шиповника, сладкого перца, капусты, щавеля.

Для зубов детям

Основные витамины, которые необходимы для нормального формирования зубов детям это A и D, конечно помимо этого нужны также минералы, такие как кальций, фосфор, фтор.

Витамин A предотвращает искривление зубного ряда, останавливает патологические процессы, когда десны кровоточат, развитие неправильного прикуса и стоматита. Кальциферол также необходим для нормального минерального обмена, формирования крепкой костной ткани, его недостаток не только негативно отражается на формировании детских зубов, но и может спровоцировать развитие рахита.

Для исключения подобных проблем у ребенка необходимо разнообразить его рацион кисломолочными продуктами, овощами, фруктами, добавлять в блюда морковь, зелень, болгарский перец, сливочное масло – все эти продукты богаты витамином A.

Какие продукты питания содержат необходимые витамины D для детских зубов – это рыбий жир, кисломолочные и морепродукты, печень, но все же основной источник этого вещества солнечные лучи. В зимний период врачи педиатры назначают малышам (в основном грудничкам) профилактический прием этого вещества из-за нехватки солнечного света.

Такие витамины как A B C D необходимы не только для здоровья зубов, но также волос и ногтей, делая их прочными, блестящими, красивыми. Сбалансировав свое питание, ваш организм будет получать все необходимые полезные вещества, которые наилучшим образом отразятся на внешности и обеспечат красивую улыбку.

Оставьте комментарий!