Витамины против облысения и выпадения волос

Рано или поздно о внешнем виде, замедленном росте и здоровье волос начинает задумываться каждый человек. На сегодняшний день проблемой преждевременного облысения страдает порядка 15% молодых мужчин. Лишь 28% из этих случаев связаны с генетической предрасположенностью человека к облысению, остальные — с недостатком тех или иных микроэлементов в нашем организме. Витамины против выпадения волос — это обширная группа химических веществ, которая, при систематическом приеме, способна сохранять волосы густыми, крепкими, блестящими и здоровыми до глубокой старости.

волосы выпадают какие витамины пить

На самом деле питательных веществ, влияющих на укрепление и здоровый рост волос великое множество. Верно также и утверждение, что на развитие волосяного покрова в той или иной степени влияют абсолютно все потребляемые нами витамины и минералы. По тому когда выпадают волосы, и по характеру их повреждений можно определить, каких веществ не хватает, а их недостаток лучше восстановить принимая специальные комплексы.

Для здоровья волос

Витамин а ретинол и представители группы В оказывают благоприятное воздействие не только на волосяной покров, но и на ряд других важных функций организма. Поэтому если у вас выпадают волосы, а вы не знаете, какие витамины пить изучите значение каждого вещества:

  • Витамин А — оказывает влияние на формирование здоровых корней и волосяных луковиц;
  • Тиамин, или витамин В1 — оказывает прямое влияние на центральную нервную систему человека, а, как известно, именно проблемы нервами очень часто приводят к преждевременной утрате волосяного покрова;
  • Рибофлавин, или витамин В2 — необходим для ломких волос, оказывает положительное воздействие на клетки человеческой кожи, в частности — на кожу головы. Рибофлавина также полезен людям, часто страдающим появлением перхоти;
  • Ниацин, или витамин В3 — способствует синтезу ферментов, участвующих в процессе обмена веществ. Ниацин способен нормализовать процессы обмена веществ в клетках волосяного покрова, в результате чего исчезает ломкость;
  • Пантотеновая кислота, или витамины В5 — оказывает благоприятное воздействие на корни волос, оздоровляя луковицу изнутри. Назначают пантотеновую кислоту при выпадении волос на начальной стадии. Пантотеновая кислота является хорошей профилактикой против облысения, однако не оказывает никакого лечащего воздействия, если этот процесс запущен и проплешины успели проявиться на большей части головы;
  • Пиридоксин, витамин В6 — оказывает комплексное воздействие как на эпителий головы, так и на саму структуру волоса в целом. Пиридоксин обогащает луковицы различными компонентами, благодаря которым они становятся крепче и гуще.

От выпадения

Помимо вышеперечисленной группы веществ необходимы также и другие, оказывающие не менее полезное воздействие на кожу головы, нервную систему и органы, принимающие активное участие в процессе обмена веществ. Если вы начинаете лысеть, стоит задуматься, какие витамины от выпадения волос отсутствуют в вашем рационе питания. Иногда, в случае ломких и выпадающих волос и назначении правильного витаминного комплекса сможет помочь врач-диетолог, который определит каких продуктов не хватает в рационе, однако не стоит пренебрегать и консультациями трихолога, дерматолога, невропатолога и даже участкового терапевта.

Ниже приведем список – это дополнительные витамины против выпадения волос:

  • Биотин, или витамин Н — является главной действующей силой против облысения, его можно найти в составе практически любого средства против ломких и осыпающихся волос. По характеру и скорости своего воздействия биотин относят к классу восстанавливающих витаминов, участвует в процессе формирования ферментов, укрепляющих кожу головы;
  • Инозит — влияет на лучшее усвоение токоферола, одного из наиболее важных для здоровья веществ;
  • Фролиевая кислота — эти витамины для волос лучше принимать не только от облысения, но еще и при частом появлении перхоти и образовывающихся секущихся кончиков;
  • Цианокобаламин — оказывает своеобразное фильтрующее воздействие, обогащая наши волосы кислородом, в результате чего локоны становятся гораздо крепче, приобретают упругость;
  • Аскорбиновая кислота — оказывает тонизирующее воздействие на кожу головы, а также способствует улучшению циркуляции кровообращения. Своевременный приток крови способствует поддержанию уровня кислорода в коже головы и волосяном покрове, укрепляя волосы от корня;
  • Витамин F — против облысения практически не влияют на кожу головы, но оказывают косвенное воздействие в процессе ухода за волосами, успокаивая нашу нервную систему, делая ее менее подверженной влиянию различных стрессов.

красивые волосы нуждаются в витаминах

Роль иммунитета

Здоровье наших волос зависит не только от правильного ухода и стабильного состояния кожи головы или волосяных луковиц. Это, прежде всего, комплексный фактор, в основе которого базируются показатели иммунной системы человека. Поэтому когда начинается облысение, и вы не знаете какие витамины принимать и пить — применяйте те вещества, которые в первую очередь укрепят вашу иммунную систему. Хороший уровень защиты организма от инфекционного и бактериологического воздействия — это первый шаг к здоровью волос.

загрузка...

Именно поэтому, важную роль в вопросе сохранности волосяного покрова играет аскорбиновая кислота и токоферол. Если с аскорбиновой кислотой, все более или менее понятно (оказывает активную роль в сопротивляемости простудам, гриппу, ОРВИ), то на токофероле стоит остановиться более подробно. Витамин Е служит лучшим катализатором в нашем организме. Его роль заключается в том, что попадая в клетки, развитие в которых по тем или иным причинам замедлилось, либо остановилось, токоферол начинает способствовать возобновлению их полноценного функционирования.

После визита к хорошему диетологу и составления необходимой питательно диеты, ваш организм сам лучше всего подскажет, каких питательных веществ недостает, если вы начинаете лысеть. Так как воздействие на организм некоторых витаминов внешне одинаково, иногда на составление необходимой диеты может уйти немало времени.

Диета

После того как с помощью медицинских исследований и анализов врач установит дефицит, можно приступать к составлению лечебной диеты. Возвращаясь к приведенному выше списку, составим еще один, в котором для каждого витамина перечислим продукты питания, где он содержится в наибольшем количестве:

  • Ретинол — больше всего содержится в сливочном масле, абрикосах, капусте, печени говяжьей, сметане и сливках, рыбьем жире и цельном молоке;
  • Тиамин — свиное мясо, орехи, свежесобранные овощи, пивные дрожжи, шалфей, отруби;
  • Рибофлавин — молочные продукты, морковка и шпинат, печень трески;
  • Ниацин — грибы, семена кунжута, оливковое масло и гречневая крупа;
  • Пантотеновая кислота — содержится в почках крупного рогатого скота, финиках, козьем сыре, а также авокадо;
  • Пиридоксин — семена подсолнуха, картофель, грецкий орех, рыба, злаковые культуры.

Говоря в целом, если вы не знаете, каких веществ не хватает при облысении, а времени на посещение диетолога нет, то, составив свою диету, из перечня вышеуказанных продуктов, можно быстро восполнить в своем организме недостающие микроэлементы. Отличным решением будет, если вы начнете пить свежеотжатые соки из комплекса фруктов и овощей. Как правило, витамины, присутствующие в том или ином соке, указываются производителем на его упаковке. Однако соки, отжатые в домашних условиях, и выпитые в течении 10-15 минут после отжима оказывают на организм гораздо большее позитивное влияние.

фрукты источник витаминов для волос

загрузка...

Из аптеки

В случае если волосы выпадают, а человек не может определить каких витаминов не хватает, и времени не хватает даже на визит к врачу, можно попробовать принимать медикаменты, содержащие основные витаминные комплексы, необходимые для лечения и профилактики выпадения волос. Эти препараты получили хорошие отзывы ведущих мировых специалистов и пользуются всеобщей и заслуженной популярностью во все мире. Ниже приведем перечень наиболее известных витаминных комплексов и предоставим вам самим выбрать, какие комплексы пить при выпадении.

Ревалид

Витаминный комплекс «Ревалид» в основном состоит из витаминов подгруппы В. Данный препарат, хорошо зарекомендовал себя у поколения постарше (от 35 лет и выше) и способен в кратчайшие сроки хорошо оздоровить и укрепить волосы.

МЕРЦ

Препарат «МЕРЦ» — растворимый витаминный комплекс, который принимают вместе с пищей. Он богат на группу витаминов, среди которых кальций, аскорбиновая кислота, тиамин, каротин, биотин, железо.

Пантовигар

Если выпадают волосы, а вы не предприняли никаких мер и не можете определится какие пить витамины, попробуйте популярный комплекс «Пантовигар». Его желтоватого цвета пилюли содержат массу полезных микроэлементов, среди которых: кальций, тиамин, цистин, кератин, а также некоторые укрепляющие минералы, обогащающие волосы кислородом и железом. Данный препарат хорошо зарекомендовал себя в лечении облысения негормонального происхождения, когда первопричиной болезни служит нехватка витаминов.

Стоит упомянуть о том, что витамины в капсулах, хоть и обогащены целым рядом полезных химических элементов, но усваиваются человеческим организмом немного хуже, чем когда процесс обогащения происходит естественным путем — во время употребления пищи. Поэтому, если у вас есть выбор между сбалансированной диетой и приемом медикаментов — делайте выбор в пользу здорового питания. Помните, что с уверенностью сказать вам, какие вещества лучше принимать при облысении сможет только высококвалифицированный врач и специалист в этой области — трихолог.

Оставьте комментарий!
Похожие публикации:
загрузка...