Лучшие витамины для мужчин при планировании беременности

Тщетные попытки стать отцом могут выбить из колеи любого мужчину. Современные методы исследования не всегда способны установить истинную причину бесплодия. Одна из возможных причин бесплодия — недостаток витаминов.

мужчина и девушка

Мужские витамины

Планирование беременности для мужчин такой же важный этап, как и для женщин. К планированию беременности следует обязательно подготовиться, правильно получив результаты спермограммы. Витамины необходимы мужчине для улучшения и укрепления потенции, непосредственно влияют на качество спермы.

Каротин

Помимо витаминов в организме мужчины обязательно должны присутствовать в достаточном количестве карнитин, цинк, селен и другие важные минералы. Карнитин увеличивает численность сперматозоидов, нормализует их подвижность. Только сперматозоиды с нормальной подвижностью (по результатам спермограммы) могут достичь яйцеклетки и слиться с ней. Количество патологических сперматозоидов заметно уменьшается на фоне достаточного содержания карнитина, фертильность спермы значительно возрастает. Суточная норма карнитина составляет 300 мг.

Наибольшее количество каротина вещества содержится в следующих продуктах:

  • Говядина – лидер по содержанию карнитина
  • Свинина – количество этого вещества в 100 граммов в три раза меньше, чем в 100 граммов говядины
  • Куриная грудка – в 30 раз меньше карнитина в сравнении с говядиной
  • Молочные продукты (по содержанию карнитина сопоставимы с куриной грудкой)
  • Рыба
  • Овощи и фрукты (существенно меньше его содержание, чем в мясных продуктах).

Цинк

Нормальный уровень цинка в мужском организме является залогом успешного синтеза тестостерона и фолликулостимулирующего гормона. Эти гормоны контролируют процессы сперматогенеза. Достаточно часто у мужчин, страдающих бесплодием, диагностируется пониженный уровень цинка в крови. Циенк можно восполнить, наладив питание, а найти его можно в следующих продуктах:

  • Любые морепродукты (крабы, кальмары, креветки и другие) изобилуют цинком, поэтому мужчины обязательно должны их регулярно употреблять в пищу
  • Рыба как морская, так и речная должна присутствовать как минимум дважды в неделю, чтобы покрыть потребность организма в цинке
  • Нежареные семечки и орехи. В процессе обжарки цинк и другие полезные вещества разрушаются или из них образуются новые химические соединения, которые не оказывают необходимого терапевтического воздействия на репродуктивную систему мужчины
  • Бобовые содержат не только цинк, но и большое количество белка. Белок является строительным материалом для всех клеток человеческого организма.

Дополнительные

Также необходимы:

  • Аскорбиновая кислота
  • Ретинол
  • Витамин Е
  • Фолиевая кислота.

Было доказано, что гиповитаминоз токоферола и планирование беременности для мужчин тесно связаны. токоферол предрасполагает к неполноценности спермы. Сперматозоидов в сперме содержится достаточно, однако большинство из них – это незрелые формы, которые не способны оплодотворять яйцеклетку. Принимая токоферол, следует помнить, что это жирорастворимый витамин, поэтому для его всасывания обязательно присутствие жиров в пищевом рационе (например, достаточно бутерброда с маслом).

Укрепление потенции

Возможность наступления беременности зависит и от полноценного полового акта. Мужская потенция определяет его возможность. Поэтому мужчины, планирующие в ближайшее время зачатие, должны принимать витамины для потенции и зачатия ребенка.

Ретинол

Витамин А в организм мужчины должен поступать в количестве 5000 ЕД в сутки, содержится в яйцах, рыбе, желтых овощах и фруктах. Витамин является жирорастворимым, поэтому овощи и фрукты необходимо кушать одновременно с жирами (в небольшом количестве).

зачатие ребенка

Группа В

Витаминные вещества для улучшения потенции и здоровья простаты – это целая группа В. Часть из них косвенно улучшают состояние репродуктивной системы, а некоторые – непосредственно. Тиамин, пиридоксин успокаивают нервную систему, способствуя нормальному синтезу половых гормонов. Никотиновая кислота расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоснабжение в половых органах. Витамин В12 улучшает иннервацию полового члена.

Аскорбиновая кислота

Вещества, влияющие на потенцию – это и аскорбиновая кислот, улучшает синтез дофамина, серотонина и других биологически активных веществ, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы.

Улучшение мужской силы с помощью вазоактивных веществ типа Виагры может применяться как крайняя мера. Виагра способствует повышенному кровенаполнению полового члена, делая половой акт возможным. Однако все же вначале необходимо выяснять причину импотенции и устранять ее не прибегая к подобным стимуляторам.

Витамины, обеспечивающие потенцию, обязательно должны присутствовать в пищевом рационе ежедневно. Это будет способствовать профилактике гиповитаминозов и связанных с ними расстройств.

Для простаты

Витамины для здоровья простаты в первую очередь обязаны защищать ее от развития онкологического процесса. Поэтому мужчинам для предотвращения заболеваний простаты обязательно принимать витамин Д. Это вещество в настоящее время рассматривается как гормон, так как кальциферол контролирует процесс размножения клеток. Доказано, что нормальный уровень витамина Д позволяет существенно снизить вероятность развития рака простаты.

Также необходимы в достаточном количестве антиоксидантные витамины. Токоферол и аскорбиновая кислота защищают от негативного действия свободных радикалов, которые повреждают клетки различных органов и тканей организма, в том числе и простату.

Полезные продукты

Продукты питания, влияющие на потенцию, в некоторых случаях помогает справиться с имеющимися нарушениями. Как известно, именно с пищей поступают все необходимые витамины. Зачастую современные продукты питания не содержат необходимые нормы витаминов. Но все же продукты, влияющие на мужскую силу у мужчин – это:

  • Цельнозерновой хлеб
  • Зелень – салат, петрушка, укроп, базилик
  • Овощи в свежем виде
  • Печень
  • Горох, фасоль, нагут
  • Дрожжи.

Все эти продукты содержат вещества, улучшающие спермограмму. Главное из них – это витамин В9, или фолиевая кислота, позволяет полностью обновить генетический материал сперматозоидов, исправить все «ошибки», которые возникли при считывании генетического кода. Нормальный сперматозоид имеет 23 хромосомы, среди которых обязательно присутствует одна половая хромосома (Х или У). К тому же фолиевая кислота обеспечивает питание и улучшает подвижность сперматозоидов, активизируя оплодотворяющую способность спермы. Суточная потребность в этом витамине составляет 400 мкг.

загрузка...

При меньших количествах возможно развитие таких состояний, как:

  • Бесплодие
  • Прерывание беременности
  • Рождение детей с хромосомными болезнями – синдром Клайнфельтера, Шерешевского-Тернера, Дауна и другие.

Есть и нежелательные продукты для нормализации потенции, которые резко ее снижают. Таким мужчинам обязательно отказаться от жирной пищи, так как животные жиры способствуют образованию атеросклеротических бляшек. На фоне атеросклероза поражаются и сосуды, питающие половой член, что и приводит к развитию импотенции.

беременность

Из аптеки

Согласно научным исследованиям, совершенно очевидно, что в современном мире одни только продукты питания не могут возместить суточные потребности по всем витаминам. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и начать прием витаминных препаратов.

На основании спермограммы мужчине могут быть рекомендованы следующие витамины для зачатия ребенка:

загрузка...

Спематон

Этот препарат особенно богат цинком, карнитином, селеном и токоферолом. Благодаря такому уникальному составу заметно улучшается подвижность сперматозоидов.

Фолацин

Особенно богат фолиевой кислотой. Этот витамин рекомендуется в первую очередь для мужчин старше 35 лет, когда повышается риск развития генетических аномалий, заболеваний простаты. Желательно начинать прием за 3 месяца до планируемого зачатия.

Спермаплант

Этот витаминный комплекс содержит в свое составе аргинин, карнитин и таурин. Все эти вещества положительно сказываются на работе репродуктивной системы мужчины.

Для женщин

Женщинам наряду с мужчинами также рекомендуется принимать витамины. В первую это фолиевая кислота, помогает снизить риск развития дефектов нервной трубки у будущего ребенка и обеспечить ему полноценное питание. Данный эффект продемонстрирован во многочисленных рандомизированных исследованиях. Поэтому парам, планирующим беременность, необходимо одновременно принимать витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту и наблюдать за результатами спермограммы.

Идеальные витамины, при планировании беременности для мужчин должны быть комплексными, содержать в составе селен и цинк. Принимать витамины необходимо за три месяца до начала планирования беременности предварительно проконсультировавшись с врачом.

Оставьте комментарий!
Похожие публикации:
загрузка...