Нутриенты и полезные вещества в соках

О том, что фреши несут пользу организму, знает даже ребенок, а вот известно ли вам, что цвет напитка напрямую связан с вашим здоровьем и настроением. Фреши красного цвета, такие как гранатовый сок, польза которого широко известна не только в народной, но и традиционной медицине способны придать жизненных сил и выносливости.

соки морковный томатный огуречный

Сок оранжевого или желтого цвета (апельсиновый или лимонный) оказывает бодрящее действие, светлого, прозрачного цвета успокаивающе влияет на нервную систему, зеленого, синего – придает жизненных сил, помогает избавляться от лишних килограммов.

Фреши для женщин

Тыквенный

При беременности рекомендовано употреблять тыквенный сок — польза которого для будущих мам в богатом минеральном составе: здесь есть железо, кальций, магний, калий, однако такой фреш оказывает и вредное действие на организм — не рекомендуют употреблять при гастритах, сахарном диабете, диарее, аллергических проявлениях. Во всех других случаях это прекрасное успокаивающее, жаропонижающее, очищающее средство. Тыквенный сок, польза и вред которого известна с давних времен, содержит практически все витамины группы B, C, E, PP, бета-каротин, пектин, клетчатку.

Томатный

Польза томатного сока в содержании серотонина, он улучшает настроение, избавляет от послеродовой депрессии, прекрасно утоляет голод, часто применяется в диетическом питании, содержит такие витамины — E, H, A, B, PP и C. Томатный сок, польза и вред которого не раз обсуждались диетологами – прекрасное противовоспалительное, антибактериальное желчегонное и мочегонное средство. Польза томатного сока состоит и в том, что в нем содержатся такие минералы, как марганец, кальций, железо, магний, цинк, сера, йод и это далеко не все. Приятно то что, употребляя напиток в умеренных количествах, вы ничем не навредите своему организму. Томатный сок иногда используется как лечебное средство в профилактике тромбоза. Этот замечательный напиток хорошо дополняет корень сельдерея, петрушки и листья лопуха. Такое сочетание делает напиток народным лекарственным средством для лечения печени.

Капустный

Польза капустного сока известна всем благодаря бесценному составу, популярен во многих диетах. В нем такие минералы, как калий, кремний, хлор, фосфор, йод, азот, железо и масса иных полезных минералов. Этот фреш стабилизирует давление, борется с заболеваниями сердечнососудистой системы, снижает «плохой» холестерин. Основные витамины в соках — C, B, PP, K, D. Капустный сок польза и вред его — это газообразование, вздутие кишечника, которое проходит уже через пару дней с начала применения напитка.

Свекольный

Польза свекольного сока неоднократно отмечена женщинами, однако не злоупотребляйте им, иначе рискуете себе навредить. Фреш свеклы способствует улучшению работы головного мозга, сердца, благоприятно влияет на сосуды, снижает давление, придает жизненных сил, нормализует пищеварение, благоприятно действует на организм в целом при заболеваниях печени. Здесь витамины – C, B2, P, E, PP, есть магний, фосфор, кальций, калий, натрий, сера, железо и многое другое.

Кроме того свекольный сок полезен при онкологии, рекомендовано употреблять не менее 5-ти раз в сутки, что позволяет лучше переносить химиотерапию и предотвратить при онкологии прогрессирование болезни. По своей пользе в этом смысле он не уступает даже известному овощному зеленому фрешу из листьев лопуха, сельдерея, петрушки и кабачков.

соки и фрукты

Фреши для мужчин

Гранатовый

Сок граната полезен как прекрасное профилактическое средство при раке простаты. Этот напиток повышает гемоглобин, укрепляет иммунную систему, выводит шлаки, благоприятно влияет на ЖКТ, работу печени, сердечнососудистую систему, вызывает половое влечение. Имеет богатый витаминный состав – группы B, C, PP, A, E, также минералы и аминокислоты которых в соке в общей сложности более 20-ти. Осторожно следует употреблять людям с язвенной болезнью, гастритом, изжогой, обостренным панкреатитом, холециститом.

Морковный

Сок любим многими. Для мужчин польза сока из моркови обусловлена наличием даукостерина, который отвечает за удовольствие, а соответственно потенцию сильного пола, однако знайте меру, навредить он также может. В нем витамины – A, B, C, D, E, K, минералы – цинк, селен, кальций, фосфор, железо и другие. Если у вас гастрит, колит, язвенная болезнь, сахарный диабет ограничивайте употребление напитка. Морковный сок, польза и вред которого изучались еще в древности, благодаря высокому содержанию витамина A благотворно влияет на кроветворный орган, польза сока для печени обусловлена очищением и поддержанием здорового состояния.

Сельдерей

Сок сельдерея — полезен как афродизиак. Сок сельдерея повышает влечение, потенцию, укрепляет, очищает организм, однако он не такой уж и безвредный. Гипертония, панкреатит, колиты, варикоз, болезни печени и почек – все это относится к противопоказаниям. Витаминный состав — A, B, E, PP, C, K, в нем есть такие минералы, как калий, медь, селен, магний, кобальт, сера и это далеко не все. По своему витаминному составу он приближен к сокам петрушки и лопуха, однако по вкусовым качествам значительно выигрывает.

загрузка...

Фреши в косметологии

Лимонный

Косметологами давно отмечена польза лимонного сока для красоты и молодости. Лимонный сок отбеливает, дезинфицирует кожу лица, избавляет от нежелательной пигментации, укрепляет волосы, ногти, устраняет черные точки, жирный блеск. Однако лимонный сок может содержать переизбыток кислоты может и навредить, спровоцировав аллергические реакции. Здесь витамины – группы B, C, A, E, D, кроме этого лимонный сок содержит минералы фтор, калий, железо, натрий, магний и другие.

Из петрушки

Сок петрушки, также полезен в косметологии, приятно тонизирует, отбеливает, убирает отечность, питает кожу лица. Сок петрушки полезен для ногтей, но все же может причинить и вред в виде аллергических реакций организма. Этот целебный напиток из петрушки имеет состав: витамины – группы B, E, C, H, A, PP, минералы магний, калий, селен, цинк, холин и иные. Сок из петрушки применяется и в качестве питьевого напитка, так же, как и фреши из кабачков, лопуха, сельдерея.

Березовый

Известно что натуральный березовый сок также очень полезен, увлажняет, освежает, делает упругой кожу, омолаживает ее, применяется для восстановления волос, но при неправильном использовании может оказать и вредное влияние, его переизбыток, как и сок из кабачков или сельдерея, может обернуться аллергией. Этот напиток богат фтором, натрием, железом, кремнием, кальцием, витамином C, как и лимонный, и многим другим.

Огуречный

Сок огурцов полезен для кожи – эффективно увлажняет, разглаживает морщинки, отбеливает, удаляя даже пигментные пятна, а также придает ей гладкую, ровную текстуру, замечательно то, что вредных свойств он не имеет. В составе витамины A, B, C, E, PP, H, а также масса минералов. По составу схож с соком кабачков, сельдерея и лопуха.

соки в стаканах

загрузка...

Фреши в народной медицине

Народная медицина давно применяет сок лопуха для избавления от различных недугов, его польза в антибактериальных, противовоспалительных, желчегонных, мочегонных свойствах, им лечат ЖКТ. Сок лопуха применяется и при онкологии, заболеваниях печени. В косметологии им укрепляют волосы, примечательно то, что никакого вреда этот фреш организму не нанесет. В его составе есть полисахариды, протеин, эфирные масла, инулин, дубильные вещества и иные, а по содержанию витамина С он очень напоминает лимонный.

Из кабачков

Сок из кабачков – полезен тем, что обладая низким гликемическим индексом, его употребляют при диабетах, ожирении. Фреш из кабачков благоприятно влияет на пищеварительную систему, перистальтику кишечника, сосуды, сердце, а при беременности предотвращает развитие патологий у ребенка и вред который он может нанести минимальный. Сок из кабачков имеет некоторые ограничения — аллергические реакции, серьезные заболевания ЖКТ. Состав витаминов — группы B, A, E, PP, есть пищевые волокна, полезные кислоты и сахара, масса минеральных элементов, полезных при недомоганиях печени.

Яблочный

Сок спелых яблок полезен так как нормализует и омолаживает все клетки организма, очищает кровь, укрепляет сосуды, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, повышает гемоглобин, это желчегонное и мочегонное средство, однако переизбыток его может и навредить. Гастрит, язвенные болезни, аллергия – основные противопоказания к употреблению этого фреша. В нем витамины – группы B, C, E, H и много других, а также более 20-ти полезных минералов.

Картофельный

Польза картофельного сока скорее в его очищающих свойствах. Он также излечивает язвенные болезни ЖКТ, гастриты, изжогу, диспепсию. Устраняет женские проблемы — миому, воспаления придатков, эрозии, но чтобы себе не навредить употреблять его следует ограниченно. Ограничьте употребление при диабете, низкой желудочной кислотности. Фреш картофеля содержит витамины – группы B, PP, E, C, A, а также массу микроэлементов и минералов.

Свежевыжатые фреши оздоровят организм, придадут жизненных сил, сохранят прекрасный внешний вид на долгие годы, излечат и станут профилактикой многим недугам, однако все это лишь при умеренном их употреблении.

Оставьте комментарий!
Похожие публикации:
загрузка...