Какие витамины необходимы для роста красивых волос

Длинные, сильные и густые волосы — мечта каждой девушки. В старину мужчины обязательно обращали внимание на состояние волос невесты, ведь недаром говорят, их густота  и блеск – индикатор здоровья. Любое недомогание или стресс моментально отображается на состоянии прически, локоны становятся тусклыми, замедляют рост, а иногда и вовсе начинают выпадать. Для того чтобы исправить ситуацию для начала необходимо выяснить каких важных веществ в организме недостаточно, а затем восстановить жизненную силу локонов добавив витамины и шампунь для роста волос.

красивые волосы

Для того, чтобы все сделать правильно и получить хороший результат, к лечению выпадения и остановки роста следует подходить ответственно, а все процедуры проводить комплексно.

Причины выпадения

Роскошные волосы – индикатор женского здоровья, настроения, жизненной энергии. Не только физическое состояние, но и настроение женщины отображается на ее внешности. Недосыпания, стрессы и негативные эмоции приводят к тому, что капилляры сужаются, и спящие волосяные луковицы испытывают дефицит питательных веществ и кислорода транспортируемых с кровью, что приводит к нехватке витаминов и микроэлементов, питающих локоны. Защитной реакцией на подобное голодание зачастую бывает приостановление роста, но если этого не произошло – луковица утрачивае свои жизненные силы, волос истончается и вскоре выпадает.

Гормональные сбои также негативно влияют на густоту прически, приводят к изменению типа жирности, замедлению роста и даже облысению. С такой сложной проблемой самостоятельно не справиться. На фоне серьезных нарушений эндокринной системы, внешность – вторичный фактор беспокойства.

Другие причины плохого состояния волос:

  • Перенесение ряда болезней
  • Прием антибиотиков
  • Плохое питание
  • Монодиеты
  • Употребление алкоголя, курение.

Все эти причины объединяет одно – недостаток полезных веществ для роста и укрепления волос. Исправить данную ситуацию возможно самостоятельно с помощью нормализации микрофлоры кишечника, здорового образа жизни и изменения в привычках питания. Восполнить недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов, можно также путем приема внутрь специальных мультивитаминов, а так же добавляя ряд активных веществ в восстанавливающие и питательные маски и шампунь. Приготовить питательную маску возможно в домашних условиях.

Стимуляция роста

Для того, чтобы пробудить пассивный рост – необходимо улучшить приток крови к коже головы, при помощи массажей, применения специальных масок, например с красным перцем, и одновременно обеспечить питание, восполнив недостаток важных веществ в организме. Также можно добавить витамины в шампунь.

Витамины группы В

Незаменимы для роста и питания волос витамины группы В. Эти важные вещества участвуют в обменных процессах синтеза белков, комплексно влияют на работу кровеносной и нервной систем. Дефицит, какого либо витамина этой группы негативно отражается на здоровье и самочувствии человека, нарушает структуру кожных покровов, ухудшает состояние не только волос но и ногтей, приводит в появлению перхоти, ломкости, истончении волосяной луковицы, и даже облысению (алопеции).

Значение каждого витамина группы В для здоровья волос:

Тиамин

Витамин В1 (тиамин) – участвует в клеточном метаболизме и обеспечивает луковицу всем необходимым для нормального роста.

Рибофлавин

Витамин В2 (рибофлавин) – обеспечивает поглощение клетками кожи головы кислорода, ускоряет обменные процессы. Его дефицит приводит к тому, что пряди быстро жирнеют, появляется перхоть

Никотиновая кислота

Витамин В3 ( РР, никотиновая кислота), обеспечивает клетки кислородом, отвечает за содержание пигмента в структуре волос, важен для для быстрого роста. Дефицит этого вещества приводит к замедлению или полной остановке роста и ранней седине.

Пантотеновая кислота

Провитамин В5 (пантотеновая кислота, D – пантенол) – способствует регенерации волос, укрепляет их и придает блеск.

Пиридоксин

Витамин В6 (пиридоксин) – отвечает за синтез белков, рост волос и кровообращение. Пиридоксин часто добавляют в шампунь для стимуляции роста и активизации луковиц.

Биотин

Витамин В7 (биотин) – участвует в росте волос, входит в их структуру.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует в процессах репликации ДНК, кроветворных процессах влияет на состояние нервной системы. Недостаток фолиевой кислоты приводит к повышенной восприимчивости к стрессам, бессоннице. В сочетании с витамином В12 принимает участие в пигментации волос.

Ретинол и токоферол

Не стоит забывать о значении витаминов А и Е. Эти витамины важны для густоты волос, поскольку способствуют выработке коллагена – необходимого материала для волосяной структуры, защищают локоны от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Для того чтобы локоны быстро росли, имели целостную структуру в рацион питания необходимо включить продукты содержащие жирные омега 3 6 кислоты и витамин F.

красивые волосы

Питание изнутри

Для того чтобы ускорить рост волос и придать им здоровый, ухоженный вид, необходимо обеспечить комплексное питание волосяной луковицы. Вещества для укрепления волосяных луковиц должны поступать в организм комплексно, поскольку взаимодействуя друг с другом, они дадут лучший результат. Существует несколько способов восполнить дефицит необходимых веществ – внешний (маски, шампуни, обертывания) и внутренний. Поскольку для роста волос необходима сильная луковица, то естественным будет процесс ее подпитки изнутри. Кроме того такой способ обеспечит правильную дозировку и позитивно повлияет на весь организм в целом.

Для начала необходимо нормализовать свой рацион питания, поскольку проблемы с ЖКТ отражаются на внешности женщины. Витамины для роста волос, поступающие в организм с пищей, лучше усваиваются, но если питание наладить не удается, для терапевтических целей подойдут и аптечные препараты.

Витамины из продуктов питания:

  • Морковь – богата каротином необходимого для синтеза ретинола;
  • Зелень – основной источник фолиевой и аскорбиновой кислоты, калия и магния;
  • Жирная рыба – источник полиненасыщенных жирных кислот и кобаламина;
  • Бобовые – источник биотина;
  • Орехи – содержат амигдалин замедляющий старение, омега – 3 и магний;
  • Яйца – кладезь белка, кобаламина и биотина;
  • Цельнозерновой хлеб – богат витаминами группы В, магнием, железом;
  • Морская капуста ламинария – содержит магний, йод, железо, витамины группы В.

Красота это, прежде всего внутреннее здоровье, поэтому заботясь о своем внешнем виде, не стоит забывать о здоровом образе жизни и правильном сбалансированном питании. Диеты и ограничения приводят к истощению внутренних резервов организма, это сразу отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Вредные привычки также ускоряют разрушение полезных веществ, необходимых для волосяных луковиц, приводят к системному авитаминозу.

загрузка...

правильное питание

Препараты внутрь

Сбалансированное питание, это только шаг на пути к сияющим здоровьем локонам. Если луковицам требуется подпитка после перенесения болезни или существует более серьезная проблема выпадения волос, то одними продуктами тут не поможешь и без комплексных препаратов не обойтись. В аптеке продаются недорогие комплексы для роста волос, в состав которых сходит ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота и другие важные вещества. Также можно применять специальный витаминный шампунь, способствующий росту, укреплению и восстановления локонов.

Рассмотрим ряд популярных комплексных препаратов:

Эвисент

Содержащиеся в комплексе дрожжи являются источником витаминов группы В, способствующих росту волос, устранению их ломкости у корней. Так же Эвисент содержит токоферол и серу ускоряющую рост и улучшающую состояние кожи головы. Курс приема поливитаминов – 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв на 15 дней. Противопоказаний нет. Из побочных эффектов – усиление аппетита.

Перфектил

Прием этого перфектила рекомендован при заболеваниях кожи головы и наличии сильного выпадения. Перфектил содержит комплекс витаминов группы В, биотин, аскорбиновую кислоту, а так же магний, железо и марганец. Из натуральных волосяных экстрактов присутствуют эхинацея и вытяжка из корня лопуха, питающие спящие луковицы и стимулирующие рост локонов. Прием этого витаминного комплекса обеспечивает регенерацию кожи, устраняет зуд и себорею, ускоряет рост.

загрузка...

Фитовал

По составу фитовал схож с перфектилом, также применяется при проблеме сильного выпадения. Комплекс обеспечивает не только рост волос, но и обеспечивает восстановление утраченных луковиц. После непродолжительного приема препарата отмечается рост новых луковиц на месте утраченных, что приводит к усилению густоты и пышности прически.

Прежде чем применять какие либо препараты или шампунь для роста волос, стоит ознакомиться с их возможными побочными эффектами, например наличием аллергии.

Наружное применение

Ухаживая за волосами, не стоит так же забывать о косметических процедурах, способствующих росту и укреплению. Кроме масок из натуральных компонентов, также популярны маски и шампуни с добавлением синтетических витаминов из аптеки. Кроме того добавив питательные вещества для волос в шампунь, можно увеличить пользу от процедуры мытья, поскольку во время водных процедур локоны наиболее податливы для проникновения полезных веществ внутрь.

В шампунь часто добавляют никотиновую кислоту в ампулах, биотин, витамины А и Е. В салоне красоты так же применяются витаминизированные сыворотки, ускоряющие рост волос, придающие им глянцевый блеск и здоровый вид, помогающие пробудить спящие луковицы.

Дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на здоровье и красоте. Восстановление роста волос — сложный процесс требующий комплексного подхода и консультации врача трихолога.

Оставьте комментарий!
Похожие публикации:
загрузка...